Vì sao điện thoại dù không hoạt động cũng khiến bạn khó tập trung?

[Nguyễn Hoàng]

Trong thế giới số ngày nay, đối với nhiều người điện thoại đã trở thành món đồ công nghệ luôn luôn theo sát trong mọi hoạt động của cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, nếu để ý bạn đã bao giờ tự đặt ra câu hỏi, liệu lý do gì khi điện thoại nằm im lìm trên bàn, tắt tiếng, nó vẫn khiến bạn thấy… bồn chồn không?
Một nghiên cứu thú vị cho thấy, chỉ cần điện thoại ở gần, dù úp xuống bàn hay để trong túi, sự tập trung của bạn cũng bị kéo đi ít nhiều. Lý do là não vẫn âm thầm “nghe ngóng” xem có tín hiệu gì từ nó hay không. Điều này giải thích vì sao bạn thường thấy mất năng lượng, khó tập trung, ngay cả khi nghĩ rằng mình không đụng tới điện thoại.

Sự trở lại của “dumbphone” và BlackBerry​

Nhiều người, đặc biệt là giới trẻ, đang tìm cách giảm thời gian sử dụng và phụ thuộc vào điện thoại bằng cách quay lại dùng điện thoại nắp gập hay BlackBerry, những mẫu điện thoại rất ít tính năng giải trí. Lý do khiến nhiều người lựa chọn sử dụng mẫu điện thoại trên không chỉ vì hoài cổ hay thích kiểu dáng retro, mà còn vì những thiết bị này ít tính năng gây nghiện hơn smartphone hiện đại. Thống kê cho thấy 81% người từ 18–29 tuổi cảm thấy họ dùng điện thoại quá nhiều. Họ vừa nhận thức rõ vấn đề, vừa thấy khó thoát ra.

Làm thế nào để lấy lại quyền chủ động với điện thoại​

Theo các chuyên gia, vấn đề không chỉ nằm ở ý chí, mà ở việc tạo ra môi trường giúp bạn bớt phụ thuộc. Điều này có thể cải thiện bằng cách bạn cần dành thời gian ở ngoài thiên nhiên, gặp gỡ bạn bè, hoặc đơn giản là ở một mình mà không có điện thoại bên cạnh. Quan trọng nhất là tự hỏi liệu mối quan hệ này đang mang lại gì cho mình và mình có thể làm gì để cải thiện nó?
Có lẽ đã đến lúc mỗi người tự đàm phán lại với chính mình khi bạn muốn điện thoại là công cụ phục vụ mình, hay để nó chi phối mình từng khoảnh khắc?
Nguồn bài viết: https://www.npr.org/2025/08/08/nx-s1-5492392/phone-addiction