giảm cân

Theo VnExpress, thường xuyên ăn bỏng ngô, bánh ngọt, kẹo hay kem gây ra tình trạng dư thừa đường, làm tích trữ mỡ bụng. 1. Bỏng ngô Tự nổ bỏng ngô tại nhà giúp giảm lượng đường, muối đáng kể trong món ăn. Bỏng ngô loại có thêm đường, muối hoặc hương vị nhân tạo chứa nhiều đường, chất béo...

Theo một khảo sát vừa công bố của Morgan Stanley, hầu hết những người sử dụng thuốc giảm cân đang chi tiêu ít hơn cho việc đi ăn ở các nhà hàng và gọi đồ mang về. Những phát hiện này làm tăng thêm mối lo ngại rằng nhu cầu ngày càng tăng đối với thuốc giảm cân có thể ảnh hưởng đến lợi nhuận của...

Những thực phẩm trong bài viết này có lượng calo thấp để bạn có thể theo đuổi chế độ ăn thâm hụt calo, đồng thời vẫn có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Yến mạch Đây là thực phẩm được khuyên dùng trong hầu hết những thực đơn ăn kiêng. Yến mạch chứa ít calo, một chén yến mạch 40g chỉ chứa 148...

Giảm cân luôn là một chủ đề được nhiều người quan tâm, đặc biệt là phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách giảm cân đúng cách và hiệu quả. Dưới đây là 4 lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn. 1. Tạo thâm hụt calo trong chế độ...

Tiến sĩ Mizuno Masato, Giám đốc một phòng khám tại Nhật Bản, đã chia sẻ hành trình giảm cân thành công của mình sau khi thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt. Với chiều cao 1,6m, trọng lượng của bác sĩ Mizuno từng lên tới 76,8kg. Bên cạnh đó, ông còn mắc bệnh gan nhiễm mỡ và có tiền sử gia...

Bạn đã quá nhàm chán khi phải ăn ức gà để giảm mỡ, giảm cân? Thực tế, chìa khóa để giảm cân không phải là ăn uống hà khắc hay tập thể dục quá mức, mà là ăn đúng những thực phẩm cần và có khả năng hỗ trợ quá trình giảm béo. Dưới đây là 6 món ăn mà Woman gợi ý bạn có thể bổ sung vào bữa ăn hàng...

Bạn đã quá nhàm chán khi phải ăn ức gà để giảm mỡ, giảm cân? Thực tế, chìa khóa để giảm cân không phải là ăn uống hà khắc hay tập thể dục quá mức, mà là ăn đúng những thực phẩm cần và có khả năng hỗ trợ quá trình giảm béo. Dưới đây là 6 món ăn mà Woman gợi ý bạn có thể bổ sung vào bữa ăn hàng...

Trái cây là nguồn cung cấp dưỡng chất quý giá cho cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng phù hợp cho người đang muốn giảm cân. Một số loại quả có hàm lượng calo và đường cao, nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến...

Mới đây, câu chuyện của Âu Dương, một cô gái 23 tuổi đến từ Đông Quản, Quảng Đông, Trung Quốc đã trở thành tâm điểm chú ý trên mạng xã hội. Cô đã khiến cư dân mạng không tin vào mắt mình khi đăng tải loạt ảnh mới nhất và so sánh với hình ảnh của cô từ 1,5 năm trước. Sự thay đổi ngoạn mục của Âu...

Mới đây, câu chuyện của Âu Dương, một cô gái 23 tuổi đến từ Đông Quản, Quảng Đông, Trung Quốc đã trở thành tâm điểm chú ý trên mạng xã hội. Cô đã khiến cư dân mạng không tin vào mắt mình khi đăng tải loạt ảnh mới nhất và so sánh với hình ảnh của cô từ 1,5 năm trước. Sự thay đổi ngoạn mục của Âu...

Nhắc đến phụ nữ Nhật, người ta thường nghĩ ngay đến hình ảnh những cô gái với vóc dáng thon gọn, mảnh mai cùng nhan sắc thanh tú. Dù chế độ ăn của họ cũng có cơm là nguồn năng lượng chính, thường xuyên xuất hiện các món như sushi, mì ramen, tempura,... nhưng tỷ lệ béo phì tại Nhật Bản lại thuộc...

Thời gian gần đây, có nhiều TikToker đua theo trào lưu ăn kiêng bằng trứng trong 10 ngày để giảm cân "cấp tốc". Những video về chủ đề này thu hút hàng triệu lượt tương tác. Cụ thể, chế độ ăn sẽ bao gồm 3 quả trứng luộc (mỗi quả 66 calo) và một cốc trà xanh không đường (được cho là để "thanh lọc...

Sau khi uống thuốc giảm cân, ba ngày liên tiếp, Văn Văn bị mất ngủ trầm trọng. Cô gái có những biểu hiện kích động, lo lắng, sợ hãi, cáu kỉnh, thường xuyên ngửi thấy mùi thơm của hoa dù xung quanh không hề có bông hoa nào. Kỳ lạ là, Văn Văn nói với bác sĩ rằng ngoài bị mất ngủ, cô cảm thấy rất...

Việc những nữ thần tượng K-Pop liên tục phải ăn kiêng và tập thể hình thường xuyên đã không còn là chuyện xa lạ đối với những người hâm mộ. Tuy nhiên, thực tế là những cô gái này đã phải áp dụng nhiều chế độ ăn kiêng hà khắc gây hại cho sức khỏe của chính mình. Sana - thành viên của TWICE - mới...

Nhật Bản nằm trong nhóm những nước có tỷ lệ người béo phì thấp nhất thế giới, chỉ khoảng 4%, thấp hơn nhiều lần so với các nước phương tây như Mỹ, Pháp,... Phụ nữ Nhật Bản luôn gây ấn tượng với người đối diện không chỉ bởi sự xinh đẹp mà còn là thân hình cân đối, mảnh mai. Và họ có thân hình...

Giảm cân không chỉ là giảm trọng lượng cơ thể mà là kiểm soát cân nặng trong phạm vi hợp lý, không nên từ chối thực phẩm chủ yếu mà là cách lựa chọn thực phẩm chủ yếu, có thể ăn một số thực phẩm ít calo, miễn là đảm bảo lượng calo nạp vào hàng ngày. ảnh minh họa Trước hết, nguyên nhân gây béo...

Mỡ nội tạng là một trong những loại mỡ nguy hiểm nhất đối với sức khỏe con người. Nó tích lũy quanh bụng và bao bọc các cơ quan nội tạng, gây tăng nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa nghiêm trọng như huyết áp cao, béo phì, cholesterol cao và kháng insulin. Tất cả đều làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim...

Nếu đang cố gắng giảm cân, đừng chỉ tập trung vào những gì bạn không nên ăn. Chuyên gia dinh dưỡng kiêm người phát ngôn của Viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn, Amy Kimberlain, cho biết khi nói đến chế độ ăn kiêng để giảm cân, nhiều người sẽ nghĩ về việc cắt bỏ hoàn toàn một số loại thực phẩm khỏi chế...

Cà phê là thức uống khởi đầu cho một ngày mới rất phổ biến trên toàn thế giới, trên thực tế, dân số toàn cầu đã tiêu thụ khoảng hơn 160 triệu túi cà phê trong một năm. Vốn chỉ được biết đến như một thứ đồ uống kích thích để tăng cường năng lượng và khiến chúng ta cảm thấy tỉnh táo sảng khoái hơn...

Các nhà nghiên cứu cho biết, ở những người trưởng thành thừa cân, ngủ nhiều mỗi đêm có thể giúp giảm cân mà không cần thay đổi chế độ ăn uống. Các nhà nghiên cứu ở Mỹ phát hiện ra rằng, đối với những người thường ngủ ít hơn 6 tiếng rưỡi mỗi đêm, nếu ngủ thêm 1,2 giờ có thể giảm được thêm khoảng...