Lối sống hay trò chơi, đâu mới là chìa khóa chống mất trí?

[Quang Trương]

Bạn có bao giờ nghĩ rằng một trò chơi đơn giản như xếp hình lại có thể liên quan đến việc ngăn ngừa chứng mất trí nhớ?

Trò chơi nhỏ, tác động lớn​

Hoàn thành một bức tranh ghép hàng trăm mảnh mang lại cảm giác thành tựu, nhưng theo các nhà khoa học, tác động còn đi xa hơn thế. Khi não bộ phải phối hợp thị giác, trí nhớ và sự liên tưởng để giải đố, lưu lượng máu sẽ được kích thích chảy mạnh hơn đến các vùng liên quan. Ngay cả những mạch máu bị tổn thương nhẹ cũng được “tập luyện”, giúp duy trì chức năng não.

Điều này quan trọng bởi sa sút trí tuệ, một nhóm bệnh làm suy giảm nhận thức, thường gắn liền với việc não kém hiệu quả trong việc loại bỏ chất thải. Khi mạch máu còn linh hoạt, chúng vừa nuôi dưỡng não vừa hỗ trợ “quét dọn” những độc tố có thể tích tụ.

Tuy nhiên, giáo sư Roxi Carare từ Đại học Southampton nhấn mạnh: nói rằng trò chơi ghép hình “ngăn chặn” sa sút trí tuệ là quá mạnh. Đúng hơn, nó chỉ giúp trì hoãn sự khởi phát và làm chậm tiến triển của bệnh.

Khi lối sống lên tiếng​

Chúng ta không thể bỏ qua vai trò của di truyền và lối sống. Huyết áp cao, tiểu đường, cholesterol, hút thuốc hay chế độ ăn kém là những yếu tố khiến thành mạch cứng lại, từ đó giảm khả năng nuôi dưỡng và làm sạch não. Vì vậy, xếp hình hay giải đố chỉ là một phần trong bức tranh lớn hơn.

Ngoài tác động sinh học, trò chơi này còn mang lại lợi ích tâm lý. Người lớn tuổi có thể tìm thấy niềm vui, cảm giác gắn kết khi cùng chơi với người khác, từ đó giảm bớt sự cô đơn vốn là yếu tố làm trầm trọng thêm các bệnh tuổi già.

Thông điệp cuối cùng không hề xa lạ với chúng ta: muốn bảo vệ bộ não, hãy kết hợp vận động, ăn uống lành mạnh, tham gia các hoạt động kích thích trí tuệ và có tính xã hội. Những ai mang gen dễ mắc chứng mất trí nhớ có thể không thoát khỏi bệnh hoàn toàn, nhưng các triệu chứng có thể đến muộn hơn nhiều so với người không làm gì để phòng ngừa.

Vậy thì, lần tới khi nhìn thấy một hộp xếp hình, bạn có sẵn sàng thử để vừa giải trí vừa “tập gym” cho não bộ không?
Nguồn: Theguardian