Chúng ta đều đã trải qua những lúc cần phải giải quyết các vấn đề hóc búa hay tìm ra những ý tưởng sáng tạo, nhưng đôi khi, mọi thứ lại không diễn ra như mong đợi. Nếu bạn đang cảm thấy bế tắc và cần một cú hích cho bộ não của mình, hãy thử một giấc ngủ ngắn và sâu – theo một nghiên cứu mới đây, điều này có thể mang lại cho bạn những khoảnh khắc “aha” đầy bất ngờ.
Nghiên cứu được thực hiện bởi các chuyên gia tại Đại học Tây Australia đã chỉ ra rằng việc chợp mắt có thể giúp cải thiện khả năng suy nghĩ sáng tạo. Các nhà nghiên cứu đã tiến hành một cuộc khảo sát với một nhóm tình nguyện viên, những người tham gia được yêu cầu giải quyết một bài toán sáng tạo. Một nửa trong số họ đã được cho nghỉ ngơi 10 phút trong khi nửa còn lại thì không. Kết quả thật lý thú: những người có một giấc ngủ ngắn đã thể hiện khả năng giải quyết vấn đề vượt trội hơn đáng kể so với những người không ngủ.
Giấc ngủ ngắn không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn cho phép bộ não hoạt động theo cách khác biệt. Khi chúng ta ngủ, não bộ sẽ xử lý thông tin và kết nối các khía cạnh khác nhau của kiến thức mà chúng ta đã học trước đó. Điều này có thể dẫn đến việc phát hiện ra những giải pháp mà trước đó chúng ta chưa từng nghĩ tới. Thực tế, nhiều người thường xuyên chỉ ra rằng họ đã có những ý tưởng sáng tạo hay giải quyết vấn đề trong mơ hoặc khi vừa tỉnh dậy.
Một nghiên cứu khác cũng nhấn mạnh rằng việc chợp mắt trong khoảng thời gian từ 10 đến 20 phút có thể tối ưu hóa việc tăng cường trí nhớ và cải thiện khả năng học tập. Các chuyên gia khuyên rằng, thay vì làm việc liên tục mà không nghỉ ngơi, chúng ta nên tạo cho mình thói quen nghỉ ngơi hợp lý để đảm bảo hiệu suất làm việc tốt nhất.
Vì vậy, nếu bạn đang phải đối mặt với những thách thức trong công việc hay học tập, đừng ngần ngại nghỉ ngơi. Một giấc ngủ ngắn sẽ không chỉ mang đến cho bạn sức sống mới mà còn có thể giúp bạn tìm ra những giải pháp sáng tạo mà trước đó bạn chưa từng nghĩ đến. Hãy thử áp dụng và xem kết quả nhé! Chúc các bạn có nhiều khoảnh khắc “aha” tuyệt vời trong quá trình tìm kiếm ý tưởng và giải quyết vấn đề!
Nghiên cứu được thực hiện bởi các chuyên gia tại Đại học Tây Australia đã chỉ ra rằng việc chợp mắt có thể giúp cải thiện khả năng suy nghĩ sáng tạo. Các nhà nghiên cứu đã tiến hành một cuộc khảo sát với một nhóm tình nguyện viên, những người tham gia được yêu cầu giải quyết một bài toán sáng tạo. Một nửa trong số họ đã được cho nghỉ ngơi 10 phút trong khi nửa còn lại thì không. Kết quả thật lý thú: những người có một giấc ngủ ngắn đã thể hiện khả năng giải quyết vấn đề vượt trội hơn đáng kể so với những người không ngủ.
Giấc ngủ ngắn không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn cho phép bộ não hoạt động theo cách khác biệt. Khi chúng ta ngủ, não bộ sẽ xử lý thông tin và kết nối các khía cạnh khác nhau của kiến thức mà chúng ta đã học trước đó. Điều này có thể dẫn đến việc phát hiện ra những giải pháp mà trước đó chúng ta chưa từng nghĩ tới. Thực tế, nhiều người thường xuyên chỉ ra rằng họ đã có những ý tưởng sáng tạo hay giải quyết vấn đề trong mơ hoặc khi vừa tỉnh dậy.
Một nghiên cứu khác cũng nhấn mạnh rằng việc chợp mắt trong khoảng thời gian từ 10 đến 20 phút có thể tối ưu hóa việc tăng cường trí nhớ và cải thiện khả năng học tập. Các chuyên gia khuyên rằng, thay vì làm việc liên tục mà không nghỉ ngơi, chúng ta nên tạo cho mình thói quen nghỉ ngơi hợp lý để đảm bảo hiệu suất làm việc tốt nhất.
Vì vậy, nếu bạn đang phải đối mặt với những thách thức trong công việc hay học tập, đừng ngần ngại nghỉ ngơi. Một giấc ngủ ngắn sẽ không chỉ mang đến cho bạn sức sống mới mà còn có thể giúp bạn tìm ra những giải pháp sáng tạo mà trước đó bạn chưa từng nghĩ đến. Hãy thử áp dụng và xem kết quả nhé! Chúc các bạn có nhiều khoảnh khắc “aha” tuyệt vời trong quá trình tìm kiếm ý tưởng và giải quyết vấn đề!
