giấc ngủ ngon

Bạn đi ngủ đúng giờ, đủ thời gian nghỉ ngơi cho một ngày bận rộn, nhưng bỗng nhiên bị đánh thức bởi những suy nghĩ không ngừng: Liệu bạn bè có giận vì câu đùa? Con bạn có an toàn ở trường? Thế giới sẽ hết xung đột và chia rẽ chính trị khi nào? Liệu công việc có bị thay thế bởi AI? Hiện tượng...

Khi ngày làm việc kết thúc, hầu hết chúng ta mới có thời gian để thở. Thế nhưng, thay vì thực sự thư giãn, nhiều người lại rơi vào những thói quen khiến tâm trí thêm căng thẳng: lướt mạng không dứt, trả lời “chỉ một email nữa thôi”, hay ngồi lì trước màn hình tivi. Theo các chuyên gia, thời gian...

Ai cũng biết rằng càng già thì chúng ta càng khó có được giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, cơ chế sinh học khiến điều này xảy ra cho tới nay vẫn chưa được khoa học lí giải một cách trọn vẹn. Theo Hindustan Times, một nhóm các nhà khoa học Mỹ hiện đã xác định được cách thức khiến hệ thống mạch não...

Bất cứ ai đã từng trải qua giấc ngủ trong một đợt nắng nóng đều đã trải sự thống khổ khi cơ thể toát mồ hôi do nhiệt độ tăng cao. Và hiện tượng nóng lên toàn cầu sẽ còn hành hạ giấc ngủ của bạn tồi tệ hơn nữa. Theo hàng tỷ phép đo giấc ngủ từ đồng hồ thông minh trên khắp thế giới, nhiệt độ cao...

Từ việc sử dụng điện thoại cho đến uống rượu trước khi đi ngủ, đây là những thói quen ngăn bạn có một giấc ngủ ngon. Những đêm mất ngủ liên miên có thể phá hỏng một ngày của bạn, đặc biệt nếu chúng xảy ra thường xuyên. Buổi sáng thức dậy sau một đêm thiếu ngủ thật kinh khủng. Giấc ngủ kém...