Trạng thái ý thức biến đổi: Phép màu tiềm ẩn trong bản chất con người!

[test_vnr]

Consciousness, một trạng thái tâm trí kỳ diệu mà ai cũng có thể trải nghiệm, có thể là điều mà con người được tạo ra để tìm kiếm. Trong bộ phim hoạt hình Soul của Pixar, nhân vật Joe Gardner, một nghệ sĩ piano jazz, thường xuyên bị cuốn hút vào những giai điệu du dương của riêng mình. Khi những ngón tay anh nhảy múa trên phím đàn, mọi thứ xung quanh dường như tan biến. Một nhân vật khác, 22, giải thích rằng khi con người thực sự đắm chìm vào điều gì đó, họ sẽ cảm thấy như mình đang ở trong một không gian khác, nơi mà thời gian dường như không còn tồn tại - một nơi gọi là "zone". Đây thực sự là một biểu hiện điện ảnh của trạng thái mà khoa học thần kinh hiện đại gọi là "flow".
Khái niệm flow được định nghĩa là trạng thái tập trung cao độ, giảm bớt sự tự ý thức và đạt được hiệu suất tối ưu. Để hiểu rõ hơn về cách mà bộ não con người có thể bước vào trạng thái kỳ diệu này, các nhà khoa học đã bắt tay vào nghiên cứu. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 3 năm 2024 đã khảo sát 32 tay guitar jazz, cả chuyên nghiệp lẫn nghiệp dư, trong khi họ biểu diễn những bản nhạc tự sáng tác. Bằng cách ghi lại hoạt động điện não đồ (EEG), nghiên cứu đã tìm ra rằng những nhạc công có kinh nghiệm cao hơn thường cảm thấy "đang ở trong zone" hơn và hoạt động não bộ của họ cho thấy sự giảm hoạt động ở những vùng não liên quan đến kiểm soát ý thức.

Theo John Kounios, người dẫn dắt nghiên cứu này, các khu vực não bộ hoạt động tự động do nhiều năm kinh nghiệm giúp cho những nghệ sĩ có thể thực hiện những tác vụ phức tạp mà không tốn nhiều công sức. "Khi những vùng não kiểm soát thoải mái hơn, bộ não sẽ tự động vận hành", ông cho biết.
Ngoài ra, một số chuyên gia còn cho rằng trạng thái flow có thể được ví như một "trạng thái Goldilocks", nơi mà nhiệm vụ không quá khó cũng không quá dễ dàng. Kevin J.P. Woods, một chuyên gia trong lĩnh vực khoa học, cho biết bí quyết để đạt được flow là chọn một thách thức vừa đủ để giữ bạn tập trung mà không cảm thấy áp lực.

Mặc dù vậy, việc đạt được trạng thái này không giản đơn như chỉ cần có kỹ năng hay chọn thách thức phù hợp. Michael Ceely, một nhà tâm lý học, nhấn mạnh rằng sự hiện diện trọn vẹn chính là điều kiện tiên quyết để đạt được flow. Trong thực tế, chúng ta thường xuyên bị phân tâm trong cuộc sống bận rộn của mình, điều này khiến việc trở về trạng thái hiện tại trở nên khó khăn. Ceely cho rằng việc hoàn toàn hiện diện chính là cơ chế tự nhiên của con người, đặc biệt là trong suốt 90% lịch sử của chúng ta, khi mà tổ tiên chúng ta là những thợ săn hái lượm và những hoạt động của họ cần đến trạng thái này.
Lý do mà trạng thái flow phát triển có thể có liên quan đến sự sống còn của con người. Woods nhận định rằng cảm giác hưng phấn và sự hòa nhập khi ở trong flow có thể chỉ là hệ quả phụ của một trạng thái ý thức biến đổi, giúp bộ não nhìn thế giới khác đi, tựa như đang trong một giấc mơ hay trạng thái thiền.

Trải nghiệm flow, với cảm giác như tâm trí đang bay bổng, có thể hoàn toàn tiếp thu. Các yếu tố chính để có thể vào trạng thái này bao gồm nhiệm vụ, động lực và môi trường xung quanh. Việc lựa chọn một thử thách vừa sức, kiên trì trong 10 phút đầu tiên và tổ chức không gian làm việc là điều cần thiết.
Cùng với những mẹo khác, việc lắng nghe nhạc hoặc có một giấc ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng việc sa vào trạng thái flow mà quên đi cuộc sống thực có thể dẫn đến những hệ lụy tiêu cực, như đã được chỉ ra qua những cảnh phim trong Soul, nơi mà những "linh hồn lạc lối" là những người đã từng đắm chìm trong đam mê nhưng không biết dừng lại.

Trạng thái consciousness, với những khía cạnh thú vị và bí ẩn, không chỉ là một phần của con người mà còn là hành trình khám phá chính chúng ta. Hãy thử nghiệm và tìm ra cái riêng của bản thân mình trong những khoảnh khắc tuyệt diệu đó!
Nguồn tham khảo: https://www.popularmechanics.com/science/a65046361/flow-state-of-consciousness/