thâm hụt calo

Khoảng năm năm trước, một người lần đầu đến phòng tập thể dục và bắt đầu tập tạ khá đều đặn. Mặc dù mục tiêu không phải là giảm cân, nhưng sau hai tháng, người này lại bị sốc khi nhận thấy cân nặng của mình không giảm mà còn tăng lên. Đây là điều mà nhiều người tham gia tập luyện hoặc giảm cân...

Dân tập gym ai cũng muốn siết mỡ, lên cơ cho body săn chắc, khỏe khoắn. Muốn giảm mỡ thì phải ăn ít calo đi, nhưng ăn ít quá thì cơ có to được không? Yên tâm, bài viết này sẽ gỡ rối cho bạn! Đúng là cơ thể cần năng lượng từ calo để hoạt động, từ hít thở, suy nghĩ, ăn uống cho đến tập luyện. Vận...