tập luyện theo nhịp sinh học

Tập gym vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn từ lâu vẫn là câu hỏi quen thuộc, nhưng một nghiên cứu mới cho thấy câu trả lời thực ra phụ thuộc vào chính cơ thể của mỗi người. Thời điểm tập luyện lý tưởng không giống nhau với tất cả, mà nên dựa trên “đồng hồ sinh học” cá nhân. Theo nghiên cứu đăng...