giảm cân khoa học

Chào anh em, có bao giờ bạn cảm thấy bế tắc khi đã nhịn ăn cực khổ mà kim cân vẫn nhích lên không? Thực tế, việc ăn ít nhưng vẫn tăng cân là một nghịch lý hoàn toàn có thể giải thích được bằng khoa học và thói quen sinh hoạt hàng ngày của chúng ta. Tại sao ăn ít nhưng vẫn tăng cân? Cơ chế "tiết...

Trong nhiều năm, “ăn kiêng” đã trở thành từ khóa quen thuộc với những ai muốn giảm cân, giữ dáng. Nhưng thực tế, các chế độ ăn theo trào lưu như keto, Whole30, Carnivore hay paleo có thể để lại nhiều hệ quả ngược. Giới chuyên gia dinh dưỡng gọi đó là “diet culture” ám chỉ nỗi ám ảnh của xã hội...