thuha19051234
Pearl
Bạn muốn sống lâu hơn, hoàn toàn có thể, chỉ cần bạn cải thiện cách nhìn về cuộc sống, vui vẻ và lạc quan hơn từ bây giờ. Một nghiên cứu mới cho thấy, những người lạc quan hơn thực sự có thể sống lâu hơn. Trong cuộc điều tra với gần 160.000 phụ nữ, những người có xếp hạng lạc quan cao nhất có tuổi thọ cao hơn 5,4% so với những người được coi là kém lạc quan hơn. Trưởng nhóm điều tra cho biết những cá nhân lạc quan hơn luôn tìm cách để nhìn thấy tiềm năng của những điều tích cực hơn sẽ xảy ra trong tương lai, một phần có thể là do mọi người thường coi sự lạc quan để tăng khả năng giải quyết vấn đề và đối mặt với thách thức.
Koga và các đồng nghiệp đã nghiên cứu 159.255 phụ nữ tham gia vào chương trình Sáng kiến Sức khỏe Phụ nữ. Những người này có đến 83% người da trắng không phải gốc Tây Ban Nha, 9% da đen, 4% Tây Ban Nha/Latina, 3% Châu Á, ít hơn 1% người Mỹ gốc Ấn hoặc Alaska, phần còn lại tự nhận mình không thuộc các nhóm trên. Họ có độ tuổi từ 50 đến 79 khi tham gia dự án từ năm 1993 đến 1998. Các nhà điều tra đã xem xét nhiều yếu tố có thể dẫn đến tuổi thọ cao hơn, bao gồm tuổi tác, trình độ học vấn, tình trạng hôn nhân, thu nhập gia đình hàng năm, sức khỏe tâm thần,... đồng thời đánh giá các yếu tố lối sống có thể ảnh hưởng đến kết quả như thế nào.
Những nghiên cứu nói trên đã đưa ra những bằng chứng rõ ràng hơn về mối quan hệ giữa mức độ lạc quan và tuổi thọ, ở những phụ nữ sau mãn kinh có bản sắc dân tộc và chủng tộc đa dạng. Lạc quan chính là một tài sản sức khỏe có thể thay đổi được, có nghĩa là chúng ta hoàn toàn kiểm soát được nó. Bên cạnh đó, cũng có một số hạn chế mà các nhà nghiên cứu đưa ra. Chẳng hạn như dữ liệu chỉ bao gồm phụ nữ và điểm số rủi ro lối sống mà các nhà nghiên cứu tạo ra có thể đánh giá thấp tác động của lối sống. Tuy nhiên, nghiên cứu là một bước đệm tốt và cần thiết để làm sáng tỏ thêm sự chênh lệch về chủng tộc hoặc dân tộc trong mối liên hệ giữa sự lạc quan và tuổi thọ của những người lớn tuổi, cũng như sự đóng góp của các yếu tố lối sống vào mối quan hệ này. Mức độ lạc quan cao hơn cũng có liên quan đến các kỹ năng đối phó tốt hơn khi đối mặt với căng thẳng và thách thức trong cuộc sống.
Nghiên cứu đa dạng, quy mô lớn hơn
Mặc dù không phải là nghiên cứu đầu tiên liên kết sự lạc quan của con người với tuổi thọ, nhưng nó có sự khác biệt. Hầu hết các công trình trước đây chủ yếu tập trung vào những người da trắng không phải gốc Tây Ban Nha. Các nhà nghiên cứu đó cũng đã báo cáo rằng sự lạc quan có liên quan đến tuổi thọ dài hơn 15% ở phụ nữ chủ yếu là người da trắng, những người được theo dõi tới 10 năm. Còn nghiên cứu hiện tại đã kết nối sự lạc quan với tuổi thọ trong một nhóm dân số đa dạng về chủng tộc và sắc tộc hơn, không chỉ giới hạn ở người da trắng.
Những phát hiện quan trọng
Có khoảng hơn 40% phụ nữ - 64.301 người - đã chết trong 26 năm họ được theo dõi. Nhìn chung, sau khi đã điều chỉnh các yếu tố khác, những phụ nữ được coi là nằm trong top 25% lạc quan nhất sống lâu hơn trung bình 4,4 năm so với những phụ nữ thuộc nhóm 25% thấp nhất. Những kết quả này cũng có phần khác nhau tùy theo chủng tộc/dân tộc nhưng không đáng kể. Trong một phân tích nhỏ hơn trên 55.885 phụ nữ, 53% sống đến 90 tuổi trở lên. Một lần nữa nó cho thấy lạc quan hơn có liên quan đến khả năng có được “tuổi thọ đặc biệt” này cao hơn. Lối sống cũng có ảnh hưởng một cách vừa phải đến sự lạc quan và tuổi thọ. Các nghiên cứu đã tạo ra một điểm số về lối sống với việc xem xét 5 yếu tố - chất lượng chế độ ăn uống, hoạt động thể chất , chỉ số khối cơ thể , sử dụng thuốc lá và uống rượu. Họ nhận thấy điểm số này ảnh hưởng nhiều đến sự lạc quan của một người. Nhóm nghiên cứu cũng lưu ý rằng các nghiên cứu trước đây đã liên kết việc tập thể dục thường xuyên với việc tăng từ 0,2 đến 4,4 năm tuổi thọ. Vì thế, phát hiện của họ cho thấy tác động của sự lạc quan cũng tương đương như tác động của việc tập thể dục. Nhóm hy vọng rằng những kết quả này sẽ làm nổi bật giá trị của việc tập trung vào các yếu tố tâm lý hoặc nguồn lực tích cực, như những cách thức mới để thúc đẩy tuổi thọ và sự già đi khỏe mạnh, đặc biệt nếu chúng ta thấy rằng những lợi ích này được nhìn thấy ở các nhóm chủng tộc và dân tộc."Một tài sản sức khỏe có thể thay đổi được"
Hãy sống lạc quan hơn
Koga nói rằng cần phải nghiên cứu thêm để xem, liệu “việc tăng cường sự lạc quan có thể thúc đẩy sức khỏe và tuổi thọ hay không”. Họ biết rằng sự lạc quan thường khá ổn định trong suốt tuổi trưởng thành. Mặc dù nó có thể thay đổi phần nào trong ngắn hạn để đáp ứng với các hoàn cảnh khác nhau, nhưng trong thời gian dài hơn, nó có xu hướng duy trì mức độ tương tự ngay cả khi đối mặt với những biến cố khó khăn trong cuộc sống, bao gồm cả tình trạng sức khỏe. Các chuyên gia cũng cho rằng làm việc dựa trên sự lạc quan có thể hữu ích cho mọi người. Đó là điều mà chúng ta có thể thay đổi để cải thiện sức khỏe của mình. Hàm ý của những phát hiện này là những nỗ lực thay đổi cách nhìn của bạn có thể mang lại lợi ích lâu dài. Điều này đang chờ được chứng minh trong thực tế cuộc sống của mỗi người. >>> Quấy rối tình dục nơi công sở. Nguồn Webmd
Sửa lần cuối bởi điều hành viên:
