tư thế ngủ không tốt

Rất nhiều người có tư thế ngủ với hai tay bạn cong và co sát vào ngực. Nghe có vẻ vô hại, nhưng các chuyên gia cảnh báo ngủ trong tư thế này kéo dài có thể gây tổn thương dây thần kinh lâu dài. Ngủ sai tư thế còn nguy hiểm hơn bạn nghĩ. Mỗi sáng thức dậy, bạn cảm thấy tê tay, vai cứng nhắc...

Tư thế ngủ ảnh hưởng trực tiếp chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe tổng thể, trong một số trường hợp có thể rút ngắn tuổi thọ như nằm xoắn, sấp. Tiến sĩ Kat Lederle, chuyên gia về giấc ngủ và tác giả cuốn Sleep Sense, nhận định lối sống ít vận động trong ngày khiến mọi người ngủ ở tư thế...