Khoảng nghỉ giữa các hiệp tập thường bị xem nhẹ. Bạn hoàn thành số reps, đặt tạ xuống và nghỉ cho đến khi cảm thấy đủ sức tập tiếp. Nhưng trong khoa học thể thao, thời gian này gọi là “phục hồi giữa hiệp” (inter-set recovery) đóng vai trò quan trọng không kém số lần lặp hay mức tạ bạn nâng.
Đây...
inter-set recovery là gì
nên nghỉ bao lâu giữa các hiệp
nghỉ giữa hiệp bao lâu
nghỉ giữa hiệp để tăng sức mạnh
rest time tập gym
thờigiannghỉ giữa các hiệp tập gym
thờigiannghỉtăngcơ
