thở giúp giảm lo âu

Chắc hẳn bạn đã từng nghe ai đó bảo “hít thở sâu vào” mỗi khi căng thẳng. Không phải là lời khuyên sáo rỗng đâu mà thực sự, có hẳn cả một loạt nghiên cứu khoa học chứng minh rằng việc hít thở đúng cách có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm lo âu, tăng cường trí nhớ và cả chất lượng giấc...