Ngủ ít là ngu ngốc. Nghe có vẻ thẳng thắn, nhưng ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ có thể dẫn đến ung thư, tiểu đường, Alzheimer, thậm chí là béo phì. Nếu chỉ một trong những điều đó đúng, thì rõ ràng bạn nên nằm xuống giường càng sớm càng tốt.
Tôi luôn nghĩ mình là người ngủ...
công nghệ giấcngủ
máy tạo tiếng ồn trắng
máy đo giấcngủ tại nhà
thiếtbị hỗ trợ ngủ ngon
thiếtbịtheodõigiấcngủthiếtbị trị ngưng thở khi ngủ
ứng dụng cải thiện giấcngủ
vòng đeo tay theodõigiấcngủ
Tôi bị cuốn hút bởi thiết bị theo dõi sức khỏe cá nhân, một món quà Giáng sinh từ chồng tôi. Thật thú vị khi biết được nhịp tim, nhịp thở, hoạt động, mức độ sẵn sàng và mức độ căng thẳng của tôi bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, chính dữ liệu về giấc ngủ khiến tôi mê mẩn và hơi lo lắng.
Tại sao nó...
