tập luyện kháng lực cho phụ nữ tuổi 50

Khi bước vào giai đoạn mãn kinh, nhiều phụ nữ gặp phải sự thay đổi cơ thể đặc biệt được gọi vui là “chân chim sẻ”. Đây là tình trạng phần thân trên, nhất là bụng, tích mỡ nhiều hơn trong khi chân lại dần trở nên gầy guộc, thiếu săn chắc. Nguyên nhân chủ yếu đến từ sự sụt giảm hormone oestrogen...