tắm nước ấm trước khi ngủ

Nhiều người thường bắt đầu ngày mới bằng một vòi hoa sen để tỉnh táo, nhưng các nghiên cứu khoa học cho thấy: nếu bạn tắm bồn hoặc tắm vòi sen bằng nước ấm trước khi đi ngủ, giấc ngủ sẽ đến nhanh hơn và sâu hơn. Đây là nhờ tác dụng “sưởi ấm thụ động bằng nước” khi cơ thể được làm ấm, máu lưu...