những sai lầm khi tập chống đẩy

Hít đất là bài tập thể lực cực kỳ phổ biến, không cần dụng cụ, giúp rèn cơ ngực, vai, tay sau và cơ cốt lõi. Tuy nhiên, vì tưởng đơn giản, nhiều người thực hiện hít đất với kỹ thuật sai, dẫn đến chấn thương. Hít đất sai kỹ thuật có thể dẫn đến đau vai, viêm gân cơ chóp xoay, thoái hóa khớp vai...