ngủ muộn

Người ta vẫn hay nói “dậy sớm thì khỏe”, và nghiên cứu mới đây cho thấy câu nói đó không hề vô căn cứ. Một nghiên cứu đăng trên Journal of the American Heart Association cho thấy những người thường xuyên thức khuya hay còn gọi là “cú đêm” có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn so với người dậy...

Dậy sớm cũng có thể gây hại Dậy sớm chỉ là lành mạnh khi bạn ngủ sớm và đủ giấc. Nếu bạn đi ngủ lúc 10 giờ tối và dậy sớm vào sáng hôm sau có nghĩa là đã ngủ đủ giấc và có chất lượng giấc ngủ tố. Tuy nhiên, với những người thức khuya nhưng lại dậy từ sớm có nghĩa bạn đang bị thiếu ngủ. Thiếu ngủ...