nên nghỉ bao lâu giữa các hiệp
-
Nghỉ giữa hiệp bao lâu là đủ? Cách chọn thời gian nghỉ để đạt mục tiêu tập luyện nhanh hơn
Khoảng nghỉ giữa các hiệp tập thường bị xem nhẹ. Bạn hoàn thành số reps, đặt tạ xuống và nghỉ cho đến khi cảm thấy đủ sức tập tiếp. Nhưng trong khoa học thể thao, thời gian này gọi là “phục hồi giữa hiệp” (inter-set recovery) đóng vai trò quan trọng không kém số lần lặp hay mức tạ bạn nâng. Đây...- Bùi Minh Nhật✔
- Chủ đề
- inter-set recovery là gì nên nghỉ bao lâu giữa các hiệp nghỉ giữa hiệp bao lâu nghỉ giữa hiệp để tăng sức mạnh rest time tập gym thời gian nghỉ giữa các hiệp tập gym thời gian nghỉ tăng cơ
- Trả lời: 0
- Diễn đàn: Khoa học thường thức