Trong nhiều năm, các chuyên gia đều khuyên mọi người rằng dùng điện thoại trước khi đi ngủ sẽ ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ. Tuy nhiên, nghiên cứu mới từ Đại học Toronto Metropolitan (TMU) và Université Laval cho thấy bức tranh thực tế có phần phức tạp hơn.
Nghiên cứu khảo sát hơn 1.000 người...
ảnh hưởng của điện thoại đến giấc ngủ
ánh sáng xanh màn hình
cách cải thiện giấc ngủ
dùng điện thoại trước khi ngủmẹongủngonngủ kém do điện thoại
thói quen trước khi ngủ
điện thoại và giấc ngủ
Mất ngủ và thiếu ngủ là vấn đề khá phổ biến, bất kể giới tính hay độ tuổi. Trên toàn thế giới, đáng ngạc nhiên là cứ 3 người thì có 1 người gặp phải triệu chứng mất ngủ và 10% người trưởng thành sống chung với các triệu chứng rối loạn giấc ngủ.
Một giấc ngủ trọn đêm không hề dễ dàng đối với...
