mất ngủ

Thương hiệu đồ nội thất Ikea vừa công bố “Báo cáo giấc ngủ toàn cầu 2025” hé lộ một số chi tiết thú vị về giấc ngủ ta từ các cuộc khảo sát được thực hiện trên toàn thế giới. Trong đó, chi tiết gây chú ý nhất là sự bất bình đẳng về giấc ngủ. Mặc dù giấc ngủ có thể dễ dàng tiếp cận và miễn phí...

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, giấc ngủ sâu giúp cơ thể có điều kiện điều hòa lại quá trình chuyển hóa. Điều trị mất ngủ kéo dài tương đối khó so với điều trị các rối loạn giấc ngủ khác. Mất ngủ được chẩn đoán khi người bệnh than phiền không ngủ được, khó vào giấc ngủ hoặc khó giữ giấc ngủ...

Mất ngủ kéo dài có thể dẫn tới suy nhược nặng, mất ngủ mạn tính làm giảm chất lượng cuộc sống, gây mệt mỏi, giảm tập trung chú ý, giảm trí nhớ, ảnh hưởng nặng nề đến đời sống người bệnh. Một số bài thuốc dân gian đơn giản, dễ áp dụng tại nhà giúp người bệnh cải thiện giấc ngủ: 1. Tâm sen (Tim...

Dậy sớm cũng có thể gây hại Dậy sớm chỉ là lành mạnh khi bạn ngủ sớm và đủ giấc. Nếu bạn đi ngủ lúc 10 giờ tối và dậy sớm vào sáng hôm sau có nghĩa là đã ngủ đủ giấc và có chất lượng giấc ngủ tố. Tuy nhiên, với những người thức khuya nhưng lại dậy từ sớm có nghĩa bạn đang bị thiếu ngủ. Thiếu ngủ...

Tiến sĩ tâm lý học thần kinh Sanam Hafeez, người đứng đầu trung tâm trị liệu tâm lý Comprehend the Mind tại New York, đã chia sẻ rằng mỗi người có một tư thế ngủ riêng biệt, phụ thuộc vào các yếu tố cá nhân và tình trạng sức khỏe riêng của họ. Theo ông Hafeez, có những tư thế ngủ được đánh giá...

Cận cảnh: Đối thủ Andros Townsend ăn mừng theo kiểu Ronaldo khi ghi bàn vào lưới MU trong trận hoà MU 1-1 Everton tại vòng 7 Ngoại hạng Anh. Xem thêm

Bất cứ ai đã từng trải qua giấc ngủ trong một đợt nắng nóng đều đã trải sự thống khổ khi cơ thể toát mồ hôi do nhiệt độ tăng cao. Và hiện tượng nóng lên toàn cầu sẽ còn hành hạ giấc ngủ của bạn tồi tệ hơn nữa. Theo hàng tỷ phép đo giấc ngủ từ đồng hồ thông minh trên khắp thế giới, nhiệt độ cao...

Từ việc sử dụng điện thoại cho đến uống rượu trước khi đi ngủ, đây là những thói quen ngăn bạn có một giấc ngủ ngon. Những đêm mất ngủ liên miên có thể phá hỏng một ngày của bạn, đặc biệt nếu chúng xảy ra thường xuyên. Buổi sáng thức dậy sau một đêm thiếu ngủ thật kinh khủng. Giấc ngủ kém...

Có lẽ bạn đã từng trải qua trường hợp thức dậy đi vệ sinh lúc nửa đêm, nhưng sau đó thì không ngủ lại được. Vậy lúc đó bạn nên làm gì? Theo Johns Hopkins Medicine, hầu hết mọi người thức dậy trung bình 2-3 lần mỗi đêm, trong đó 1/5 người Mỹ khó ngủ trở lại. Tiến sĩ Michael Breus, chuyên gia về...

Một nghiên cứu mới từ Đại học Uppsala tiết lộ giấc ngủ của nam giới có thể bị ảnh hưởng bởi chu kỳ Mặt trăng, thậm chí nhiều hơn so với phụ nữ. Phát hiện được công bố trên tạp chí Science of the Total Environment. Các nghiên cứu trước đây về mối liên hệ này đã đưa ra những kết quả có phần mâu...

Đôi mắt của bạn có thể bị ngứa vì các phân tử oxy có hại phản ứng phụ làm tổn thương các tế bào giác mạc và tình trạng thiếu ngủ lâu dài dẫn đến chết tế bào giác mạc. Thiếu ngủ cũng làm hỏng lớp màng nước mắt, lớp màng bảo vệ mắt của chúng ta. Giấc ngủ là điều cần thiết đối với tất cả các loài...

Các nhà nghiên cứu cho biết mất ngủ là một trong những yếu tố nguy hiểm có thể dẫn đến chứng phình động mạch não hay chứng phình động mạch nội sọ dẫn đến đột quỵ. Trong khoa học, triệu chứng này được gọi là xuất huyết dưới nhện do phình động mạch. 2 trong số những nguyên nhân phổ biến nhất làm...

Khoa học về sức khỏe tiếp tục khám phá những cách mà tình trạng thiếu ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta, và mới đây nhất một nghiên cứu mới cho thấy việc thiếu ngủ nghiêm trọng thậm chí có thể ảnh hưởng đến cách chúng ta nhìn người khác. Khi mất ngủ, chúng ta thường...

Bạn cảm thấy khó ngủ? Vậy hãy thử thêm những bài tập giúp tăng sức đề kháng hay còn được biết đến là những bài tập với khối lượng nặng vào lịch trình tập luyện thể dục hàng tuần của mình. Theo một nghiên cứu sơ bộ mới được công bố tại Hội nghị Dịch tễ học, Phòng ngừa, Lối sống & Sức khỏe Tim...