lợi ích của xông hơi

Theo nghiên cứu công bố trên Tạp chí Khoa học và Y học Thể thao, những người chạy bộ kết hợp xông hơi 30 phút sau khi tập luyện trong ba tuần đã tăng sức bền lên đến 32%. Điều đó tương đương với việc rút ngắn từ năm đến sáu phút so với thời gian chạy marathon, tùy thuộc vào giới tính. Ví dụ...