kiểm soát đường huyết

Hoạt động thể chất từ lâu đã được chứng minh là giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Khi bạn vận động, glucose sẽ được cơ bắp sử dụng làm năng lượng, từ đó giúp giảm lượng đường trong máu một cách tự nhiên. Không chỉ vậy, việc ngồi quá lâu trong ngày còn liên quan đến nhiều rủi ro sức khỏe như...

Bạn thường chỉ muốn ngồi nghỉ sau khi ăn? Các nghiên cứu cho thấy, nếu mục tiêu của bạn là giảm cân hoặc cải thiện vóc dáng, một buổi đi bộ ngắn ngay sau bữa ăn có thể mang lại kết quả đáng kể. Từ năm 2011, Tạp chí Y học Tổng quát Quốc tế đã so sánh hiệu quả của việc đi bộ 30 phút ngay sau bữa...

Gạo là một trong những thực phẩm chủ yếu tạo nên bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Một bữa ăn có thể thiếu thịt nhưng không thể thiếu gạo. Tuy nhiên, cũng có nhiều người e ngại việc tiêu thụ gạo do gạo thuộc loại thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) cao, dễ làm tăng đường huyết. Vì vậy, để đáp ứng...