Một xu hướng tập luyện mới đang gây sốt trên TikTok “đi bộ kiểu Nhật”, thực chất là một hình thức đi bộ xen kẽ cường độ cao (IWT - Interval Walking Training), đã được nghiên cứu từ năm 2007 tại Đại học Shinshu, Nhật Bản. Phương pháp này đơn giản nhưng hiệu quả: bạn đi nhanh trong 3 phút (khoảng...
