Khoảng nghỉ giữa các hiệp tập thường bị xem nhẹ. Bạn hoàn thành số reps, đặt tạ xuống và nghỉ cho đến khi cảm thấy đủ sức tập tiếp. Nhưng trong khoa học thể thao, thời gian này gọi là “phục hồi giữa hiệp” (inter-set recovery) đóng vai trò quan trọng không kém số lần lặp hay mức tạ bạn nâng.
Đây...
inter-setrecoverylàgì
nên nghỉ bao lâu giữa các hiệp
nghỉ giữa hiệp bao lâu
nghỉ giữa hiệp để tăng sức mạnh
rest time tập gym
thời gian nghỉ giữa các hiệp tập gym
thời gian nghỉ tăng cơ
