đi bộ

Bạn đã bao giờ nghe đến câu "đi bộ 10.000 bước mỗi ngày" chưa? Điều này khiến nhiều người ép mình phải đạt được số bước cần thiết mỗi ngày, đi bộ đến mức đầu gối đau nhức, mà không biết liệu nó có thực sự hiệu quả hay không? Trên thực tế, nhiều người đã bị lừa! Nghiên cứu gần đây đã phát hiện...

Nghiên cứu mới đây từ Đại học Sydney (Úc) đã phân tích dữ liệu của hơn 72.000 người và đưa ra kết luận bất ngờ về số bước chân lý tưởng mỗi ngày. Theo đó, bạn không cần phải gò ép bản thân đạt mốc 10.000 bước, mà vẫn có thể gặt hái nhiều lợi ích sức khỏe với số bước chân ít hơn. Nghiên cứu được...

Bạn đang miệt mài đi bộ mỗi ngày với mong muốn giảm cân, nhưng kết quả lại không như ý muốn? Nghiên cứu mới đây từ Mỹ đã tìm ra một giải pháp ít tốn thời gian hơn cho những người có nhu cầu tăng cường đốt calo để giảm cân. Theo đó, việc đi bộ với các bước chân không đều, dài ngắn khác nhau, sẽ...

Đi bộ là một hoạt động thể chất lý tưởng vì không cần thiết bị, có thể thực hiện ở bất cứ đâu và hoàn toàn miễn phí. Tuy nhiên, nghiên cứu chỉ ra rằng tốc độ bước chân quan trọng hơn số bước chân khi mục tiêu của bạn là tăng cường sức khỏe. Mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày được nhiều người theo...

Trong các hình thức tập thể dục thì đi bộ là đơn giản nhất, không đòi hỏi bất kỳ kĩ năng hay thiết bị đặc biệt. Tuy nhiên đi bộ lại mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe như giúp cơ hoạt động tốt hơn, đốt cháy calo, giảm căng thẳng. Đặc biệt, đi bộ còn giúp bạn giảm cân, giảm huyết áp. Tuy nhiên...

Guruwalk, một nền tảng du lịch trực tuyến, đã công bố danh sách 100 thành phố tốt nhất thế giới để khám phá bằng đường bộ. Đáng chú ý, có 3 thành phố lớn của Việt Nam góp mặt trong danh sách này, cho thấy sức hấp dẫn của đất nước hình chữ S đối với du khách quốc tế. Danh sách 100 thành phố được...

Guruwalk, một nền tảng du lịch trực tuyến, đã công bố danh sách 100 thành phố tốt nhất thế giới để khám phá bằng đường bộ. Đáng chú ý, có 3 thành phố lớn của Việt Nam góp mặt trong danh sách này, cho thấy sức hấp dẫn của đất nước hình chữ S đối với du khách quốc tế. Danh sách 100 thành phố được...

Xiaxia, cô gái 28 tuổi đến từ tỉnh Hồ Bắc, Trung Quốc, đã trở thành tâm điểm chú ý của cộng đồng mạng với hành trình đi bộ đầy can đảm của mình. Khuôn mặt của Xiaxia bị ảnh hưởng bởi thời tiết khắc nghiệt trên đường đi, khiến cô trông già hơn tuổi thật rất nhiều. Tuy nhiên, điều này không hề làm...

Xiaxia, cô gái 28 tuổi đến từ tỉnh Hồ Bắc, Trung Quốc, đã trở thành tâm điểm chú ý của cộng đồng mạng với hành trình đi bộ đầy can đảm của mình. Khuôn mặt của Xiaxia bị ảnh hưởng bởi thời tiết khắc nghiệt trên đường đi, khiến cô trông già hơn tuổi thật rất nhiều. Tuy nhiên, điều này không hề làm...

Đi bộ là môn thể thao được nhiều người yêu thích, đi bộ đúng cách có tác dụng nhuận tràng, chắc xương, giảm huyết áp, giảm lượng đường trong máu và phòng chống ung thư. Tuy nhiên, không ít người mắc những sai lầm khi đi bộ, dẫn đến ảnh hưởng sức khỏe. Sai địa điểm Đi bộ rèn luyện sức khỏe, nơi...

Bạn có thể đã từng nghe rằng người trưởng thành nên đặt mục tiêu 10.000 bước chân mỗi ngày. Cách tiếp cận "một-cỡ-cho-tất-cả" này đưa ra một thông điệp rõ ràng, mặc dù không tính đến sự đa dạng trong lối sống và cơ thể của con người. Một nhóm nghiên cứu quốc tế đã phát hiện ra rằng ngay cả những...