đi bộ bao nhiêu là đủ

Bạn đã bao giờ nghe đến câu "đi bộ 10.000 bước mỗi ngày" chưa? Điều này khiến nhiều người ép mình phải đạt được số bước cần thiết mỗi ngày, đi bộ đến mức đầu gối đau nhức, mà không biết liệu nó có thực sự hiệu quả hay không? Trên thực tế, nhiều người đã bị lừa! Nghiên cứu gần đây đã phát hiện...