dấu hiệu mất cơ

Giảm cân thường đi kèm với mục tiêu giảm mỡ và tăng cơ, nhưng nếu không đúng cách, bạn có thể mất cơ nhiều hơn là mỡ điều này không hề tốt. Cơ bắp là nền tảng cho vận động và sức mạnh, mất cơ sẽ khiến sức bền, hiệu suất tập luyện và sinh hoạt hàng ngày suy giảm. Nguyên nhân thường gặp là chế độ...

Thiểu cơ (Sarcopenia) là tình trạng giảm khối lượng cơ, giảm sức mạnh cơ bắp và hoạt động thể lực, chủ yếu ở người cao tuổi. Đây là tình trạng gặp ở tất cả mọi người nhưng chưa thực sự được quan tâm. Thống kê tại Việt nghiên cứu năm 2020 cho thấy 49,2% người ≥ 60 tuổi bị thiểu cơ. Tình trạng...