creatine có tác dụng gì

Từ lâu, creatine đã được xem là “bảo bối” trong giới thể hình, giúp tăng cơ, cải thiện hiệu suất tập luyện. Nhưng bạn không cần phải nâng tạ hay theo chế độ tập nặng mới có thể hưởng lợi từ chất bổ sung này. Ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy creatine còn giúp tăng cường trí nhớ, cải thiện giấc...