chế độ ăn uống lành mạnh

Không thể phủ nhận rằng rau xanh là nền tảng của một chế độ ăn uống lành mạnh. Theo chuyên gia dinh dưỡng Sue-Ellen Anderson-Haynes (MS, RDN), việc ăn đủ lượng rau khuyến nghị mỗi ngày giúp cơ thể hấp thụ các loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cần thiết, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh...

Ông cha ta từng nhắc: “Bệnh từ miệng mà ra, họa từ miệng mà ra”. Ăn uống không chỉ để no mà còn quyết định đến sức khỏe và tuổi thọ. Một trong những bí quyết sống thọ là nhai chậm và kỹ. Khi nhai hơn 20 lần mỗi miếng, thức ăn được trộn đều với nước bọt, giảm gánh nặng cho tỳ và dạ dày, giúp hấp...

Tăng huyết áp là tình trạng máu tạo áp lực lên thành mạch máu lớn hơn bình thường, mức huyết áp bình thường là dưới 120/80 mmHg, nếu trên mức này thì sẽ chẩn đoán tăng huyết áp. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến một số biến chứng nghiêm trọng như: đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận… Bên cạnh...

Rối loạn mỡ máu (rối loạn chuyển hóa lipid trong máu) là bệnh lý không có biểu hiện rõ ràng, nhưng lại để lại những biến chứng nguy hiểm như xơ vữa động mạch, nhồi máu, đột quỵ. Vậy đâu là dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị? Những thắc mắc này sẽ được Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng giải đáp qua bài...

Đã có rất nhiều lời khuyên về ăn uống bạn có thể nhận được từ các chuyên gia nhưng khoa học về mối liên hệ giữa thực phẩm và sức khỏe không phải lúc nào cũng rõ ràng. Một nghiên cứu mới nhất được xem là toàn diện hơn cả cho đến nay đã các định được 4 kiểu ăn uống giúp bạn giảm được nguy cơ tử...