cải thiện giấc ngủ

Kính chống ánh sáng xanh đang được quảng cáo rầm rộ với khả năng bảo vệ mắt thần kỳ. Nhưng theo các chuyên gia nhãn khoa, chúng không phải là giải pháp như lời đồn. Tìm hiểu sự thật và cách bảo vệ mắt hiệu quả thực sự cho dân văn phòng. Bạn có bao giờ chi vài trăm nghìn đến cả triệu đồng mua...

NextSense vừa ra mắt Smartbuds, tai nghe EEG không dây tích hợp 6 cảm biến đo sóng não, với tuyên bố không chỉ theo dõi mà còn chủ động cải thiện giấc ngủ ngay trong lúc người dùng đang ngủ. Điểm khác biệt so với các thiết bị đeo thông thường là Smartbuds phát hiện từng giai đoạn ngủ trong vài...

Nhiều người lo ngại điện thoại làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, nhưng iPhone có sẵn những tính năng giúp bạn ngủ ngon hơn. Dưới đây là một số cách đơn giản để tận dụng chúng: 1. Theo dõi giấc ngủ với ứng dụng Sức khỏe Ứng dụng Sức khỏe (Health) giúp bạn theo dõi thời gian ngủ, nhịp tim, nồng độ oxy...

Một nghiên cứu mới ở những người trẻ khỏe mạnh cho thấy, chỉ cần ngủ một đêm với ánh sáng mờ, chẳng hạn như ánh sáng của TV có thể làm tăng lượng đường trong máu và nhịp tim. Tác giả nghiên cứu, Tiến sĩ Phyllis Zee, giám đốc Trung tâm Y học Circadian và Giấc ngủ tại Trường Y Feinberg thuộc Đại...

Bạn cảm thấy khó ngủ? Vậy hãy thử thêm những bài tập giúp tăng sức đề kháng hay còn được biết đến là những bài tập với khối lượng nặng vào lịch trình tập luyện thể dục hàng tuần của mình. Theo một nghiên cứu sơ bộ mới được công bố tại Hội nghị Dịch tễ học, Phòng ngừa, Lối sống & Sức khỏe Tim...