cách dễ ngủ

Ánh sáng xanh từ điện thoại, TV hay laptop từ lâu đã bị “điểm danh” là thủ phạm khiến nhiều người khó ngủ. Nhưng vài năm gần đây, một chủ đề khác cũng được nhắc tới nhiều hơn: ánh sáng đỏ. Điều thú vị là đèn đỏ không chỉ “ít gây hại” hơn ánh sáng xanh vào ban đêm, mà còn có thể mang lại một số...

Kỹ thuật ngủ kiểu quân sự, được những người lính trong quân đội Mỹ sử dụng để thiếp đi nhanh chóng nhằm lấy lại sức sau ngày dài vất vả. Nó xuất hiện lần đầu trong cuốn sách Relax and Win: Championship Performance của tác giả Lloyd Bud Winte, xuất bản năm 1981. Chỉ sau 6 tuần luyện tập, tỷ lệ...