cách cải thiện giấc ngủ

Trong nhiều năm, các chuyên gia đều khuyên mọi người rằng dùng điện thoại trước khi đi ngủ sẽ ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ. Tuy nhiên, nghiên cứu mới từ Đại học Toronto Metropolitan (TMU) và Université Laval cho thấy bức tranh thực tế có phần phức tạp hơn. Nghiên cứu khảo sát hơn 1.000 người...

Theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, điều này không phải ngẫu nhiên, mà tư thế ngủ này phù hợp với sự lưu thông khí huyết trong các kinh mạch của cơ thể con người, giúp cơ thể "thanh lọc" các chướng ngại vật ảnh hưởng đến giấc ngủ. Chúng ta có thể hiểu điều này từ ba nguyên lý cốt lõi...