bí quyết sống lâu

Ông cha ta từng nhắc: “Bệnh từ miệng mà ra, họa từ miệng mà ra”. Ăn uống không chỉ để no mà còn quyết định đến sức khỏe và tuổi thọ. Một trong những bí quyết sống thọ là nhai chậm và kỹ. Khi nhai hơn 20 lần mỗi miếng, thức ăn được trộn đều với nước bọt, giảm gánh nặng cho tỳ và dạ dày, giúp hấp...

Các nhà nghiên cứu từ nhiều viện nghiên cứu lớn trên thế giới đã thực hiện một cuộc khảo sát sức khỏe toàn cầu với nhiều nhóm tuổi, lối sống và chế độ ăn uống khác nhau. Kết quả cho thấy: những người đi tiêu 1–2 lần mỗi ngày có thể trạng khỏe mạnh và tuổi thọ cao hơn nhóm còn lại. Họ ít có nguy...

Theo thống kê, trên thế giới có nhiều phụ nữ sống lâu hơn nam giới. Ngoài yếu tố di truyền cơ bản nhất và lý do cấu tạo sinh lý, nó còn liên quan đến thói quen sinh hoạt hàng ngày. Nhiều nam giới có thói quen uống rượu, hút thuốc sẽ gây ra những tổn thương nhất định cho cơ thể, tăng gánh nặng...

Người ta khi về già không phải là tập thể dục hay uống nước, sau 60 tuổi hãy ghi nhớ 5 quy luật sống thọ sau. 1. Giữ một thái độ tốt Những người cao tuổi sống lâu có một điểm chung rất lớn, đó là họ có tâm lý rất tốt. Họ không hoảng sợ khi mọi việc xảy ra, và họ luôn lạc quan. Không phải ai cũng...

Một người đàn ông 35 tuổi chỉ có 1,5% khả năng tử vong trong mười năm tới. Nhưng người đàn ông đó đến năm 75 tuổi có 45% khả năng chết trước khi bước sang tuổi 85. Rõ ràng, lão hóa có hại cho sức khỏe của chúng ta. Có mặt tích cực là chúng ta đã đạt được tiến bộ chưa từng có trong việc hiểu các...