Khi tuổi tác tăng lên, cơ thể bắt đầu mất dần khối lượng cơ bắp, giảm sức mạnh và dễ gặp chấn thương hoặc bệnh mãn tính. Vì vậy, việc tìm ra những bài tập phù hợp để vừa duy trì thể lực, vừa hỗ trợ sức khỏe tinh thần là điều vô cùng quan trọng.
Bác sĩ Peter Attia chuyên gia nổi tiếng trong lĩnh...
