Tháng Giêng thường là thời điểm nhiều người bắt đầu thói quen tập luyện, nhưng khi cuộc sống bận rộn quay trở lại, việc duy trì lịch tập đều đặn không hề dễ dàng. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới cho thấy bạn không nhất thiết phải dành hàng giờ trong phòng gym để cải thiện sức khỏe.
Chỉ cần những...
bàitập 5 phút mỗi ngày
bàitậpnhanhtạinhà
không cần gym vẫn khỏe
tập thể dục ăn vặt
tập thể dục cho người bận rộn
tập thể dục ngắn trong ngày
vận động ngắn cải thiện sức khỏe
