ăn uống đúng giờ

Ông cha ta từng nhắc: “Bệnh từ miệng mà ra, họa từ miệng mà ra”. Ăn uống không chỉ để no mà còn quyết định đến sức khỏe và tuổi thọ. Một trong những bí quyết sống thọ là nhai chậm và kỹ. Khi nhai hơn 20 lần mỗi miếng, thức ăn được trộn đều với nước bọt, giảm gánh nặng cho tỳ và dạ dày, giúp hấp...