ăn rau mỗi ngày

Nhiều người nghĩ rằng muốn cải thiện sức khỏe tim mạch cần những thay đổi lớn và khó duy trì. Nhưng một nghiên cứu mới từ University of Sydney lại cho thấy điều ngược lại: chỉ cần điều chỉnh rất nhỏ trong thói quen hàng ngày cũng có thể tạo ra khác biệt đáng kể. Dựa trên dữ liệu của hơn 53.000...

Không thể phủ nhận rằng rau xanh là nền tảng của một chế độ ăn uống lành mạnh. Theo chuyên gia dinh dưỡng Sue-Ellen Anderson-Haynes (MS, RDN), việc ăn đủ lượng rau khuyến nghị mỗi ngày giúp cơ thể hấp thụ các loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cần thiết, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh...