ăn chuối có tốt cho tập gym không

Chuối không chỉ là loại trái cây nhiệt đới ngon miệng mà còn là “nguồn nhiên liệu” tuyệt vời trước khi tập luyện. Một quả chuối trung bình cung cấp khoảng 451mg kali, chiếm phần đáng kể trong nhu cầu hàng ngày (3.400mg cho nam và 2.600mg cho nữ). Kali là khoáng chất và chất điện giải thiết yếu...